KIT DE ENTRENAMIENTO PARA FORTALECER SUELO PÉLVICO

Fabricadas de silicona de la más alta calidad, son perfectas para ejercitar tus músculos vaginales de una manera segura y eficaz. Éste kit cuenta con 4 bolas, cada una con un peso y color diferente. Cada color corresponde a un peso diferente, para que no te equivoques y empieces a ejercitar tus músculos vaginales según tus necesidades.

¿Por qué es tan importante ejercitar el suelo pélvico y tus músculos vaginales?

El suelo pélvico son los músculos que soportan el peso de nuestros órganos pélvicos y suele debilitarse con acontecimientos de la vida diaria, como puede ser un embarazo, una vida sedentaria o en la época de la menopausia. Al ejercitar éstos músculos hacemos que estén más fuertes, evitando problemas como pérdidas de orina y aumentando la calidad y la potencia de los orgasmos.

Si eres principiante te recomendamos utilizar primero la bola de color rosa claro (15 gr ) y la azul (25 gr).

Recuéstate en la cama o en una esterilla, donde tú estés más cómoda, e introduce las bolas a unos 2 cm de la vagina, sin introducirlas muy profundo. Si lo necesitas, puedes usar un lubricante a base de agua para una mejor inserción. Es muy importante que estés relajada, controla la respiración y relaja la vagina. 

Para realizar los ejercicios correctamente tendrás que tener una consistencia en el tiempo de utilización, es decir, si haces contracciones de 3 segundos con la bola, tendrás que descansar 3 segundos. Si necesitas descansar más entre cada contracción no te preocupes, tomate el tiempo que necesites.

Lo recomendable es hacer una serie de 10 repeticiones al día, pero como ya hemos dicho, tú a tú ritmo, poco a poco hasta que puedas llegar a las 10 repeticiones.

Cuando tengas controladas las bolas más ligeras, podrás ir aumentando de peso y pasar a utilizar la azul (25 gr) y rosa oscuro (35 gr), así hasta llegar a usar la rosa oscuro (35 gr) y la púrpura (55 gr). . Para estar seguras del cambio de bola, ten en cuenta que la bola que dejas atrás no debe pesarte nada.

 Recuerda que primero hay que limpiar las bolas con un buen limpiador de juguetes para optimizar su vida útil. Para que guardes tus bolas Kegel en un sitio adecuado, Adalet viene con una caja con tapa para que las puedas tener seguras y limpias y las puedas usar el mayor tiempo posible.

Utilización:

• Con la bola en la vagina, contrae tus músculos (como si cortases el flujo de orina) intentando elevar la bola.
• Mantén la contracción de 2 a 10 segundos (según tus necesidades) respirando profundamente.
• Suelta el aire y la contracción y descansa el mismo tiempo que hayas hecho la contracción.

Características:

• Kit de 4 bolas de diferentes pesos y colores.
• Cordón de silicona suave.
• Silicona de alta calidad.
• Cordón de silicona.
• Forma ergonómica.
• Fácil inserción y extracción.
• Impermeables.
• Diámetro: 30 mm.

Pesos:

• Bola rosa claro: 15 gr.
• Bola azul: 25gr.
• Bola rosa oscuro: 35 gr.
• Bola Púrpura: 55 gr.